jak napisać

08-04-2013 cykl 1 tydz 1/6 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg Obcinam 10g ww wg nowych wytycznych od Izy 130b 60t 160ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-08 zielsko: brokuł, marchew, kalafior, cebula popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten [...]

[...] Brzuchy: 25+25+25 - więcej nie dałem rady. Moja córka założyła się dzisiaj ze mną o 100 przysiadów, że zrobi 50 long cycle press swoim kettlem (7,5 kg). Powiedziałem, że jak zrobi, to zapłacę jej 1 zł za każde powtórzenie. Szacowałem ją na 30-40 powtórzeń. I co? I jestem w plecy 200 zł, a w nogi 100 przysiadów (łaskawie odłożyła wyrok). Młoda [...]

[...] co faktycznie jest nie sprawiedliwe. Generalnie w UFC trash talk i bad blood jest polecany, ale ataki na kogoś z zewnątrz i 2 osób, które się przecież nigdy nie zmierzą jak Mitrione vs. Fox %-) nie są pochwalane a jak już ta osoba jest "inna" (czyt. temat tabu) to robi się to m.in. na pokaz, że UFC reaguje w takich sytuacjach i robi to co [...]

[...] że hasło bóg honor ojczyzna jest dla mnie tylko zestawieniem słów - nie wierzę w żadnego Boga, honoru też nie mam a ojczyzną dla mnie jest cały świat ale nawet co z tego jak kiedyś zdechnę" Wrocław, czwarty semestr. Mam obecnie takie samo podejście jak ty. Jeszcze świeżo po maturze szedłem w tym kierunku, ale po dwóch fiaskach stwierdziłem, [...]

[...] mniej siły -tu nastąpiła przerwa 10 minut na przygotowanie sobie miejsca do ćwiczenia - szczerze nie lubię tego ćwiczenia- układam sztange na talerzach wsuwam sie pod nią jak żmija, wiecznie mi spada z tych talerzy a jeszcze dupa pali, a na biodrach siniaki ale jak czuję tak mocno ten tyłek, to mam nadzieję, ze mi tam coś urośnie |-) -łydki ze [...]

POMIARY 13.04 coś tam spada. od kilku dni mam problemy z wypróżnianiem. nie wiem czym to jest spowodowane. tak jak warzyw nigdy tyle nie jadam to teraz prawie 0,5kg dziennie. może się unormuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199d1523d3f245258e243074238ba0ef.jpg dziś jeszcze tren, ale chciałam napisać, że ten tydzień dał mi do wiwatu pięknie. nie miałam [...]

wygląda na to, że masz 150 g białka, za mało, żeby urosnąć, szczególnie jak jesteś ekto. możesz napisać jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak to widzisz w BTW?

dzieki Anubis za szybka odpowiedz :) moglbys mi tylko napisac jak to dawkowac odpowiednio? 6-8kaps nitro przed treningiem, albo 6 przed i 2 po? a nitro jak?

OK, dzieki za podpowiedzi. "nie wiem czemu, na oko tak mi się wydaje"- mimo wszystko wole jak wypowiada sie ktos kto jest pewien tego co pisze. " nie marnuj żółtek, wrzuc platerek sera lub mozarelle i nadgonisz białko, jaja je się w całości, tak mnie uczyli w przedszkolu kropka" - a mnie w przedszkolu straszono gwiazdorem, wiec z calym szacunkiem [...]

A możesz mi napisać jakie te leki? I jak one działają? Trochę teraz czytałam i jakoś mam wątpliwości czy to do końca bezpieczne. Nie znam się, więc proszę o radę kogoś kto to stosował i jak to działa.

[...] dietą u mnie różnie-ale i tak lepiej zanim tu trafiłam;) Gdzieś czytałam ,że aerobowe i interwały na dłuższa mete bez siłowych nic nie dadzą... wczoraj na siłowni błądziłam jak głupia-cwiczyłam to ramionana na wyciągu, potem uda na ginekologu i takie tam ... Rozumiem Wasze obiekcje, tylko boje się,że już wszyscy każą mi się oszczedzac.To tak jak [...]

Podepnę się pod temat. Możecie napisać jaka jest w smaku kreatyna alkaliczna megabola ? Już sam nie wiem, albo mam jakiś syf, albo smakuje jak trutka na szczury ? :-/ (W każdym razie zupełnie inny smak od Mono np. Universala) .. Zmieniony przez - Exceliban w dniu 2013-04-28 20:56:35 spróbuje CEE jak to smakuje dopiero a działa znakomicie

Znam typa co zawsze mowil ze wp*****la jak swinia a urosnac nie moze. Jak sie pozniej okazalo to jadl platki nestle, i zelki. Tu kazdy moze napisac co chce, gotowych diet w google wiecej niz pornoli.

[...] kaloryczności do tej pory miałem 250g białka i 500 węgli, to jest masakra, więc uciąłem o 130 węgli i o 50 białka kosztem tych 80g tłuszczu :-)) bo kaloryczność musi zostać, jak wspomniałem mój organizm jest jakiś upośledzony i łapie fat od 2800kcal, a mięśnie dopiero od 4000 }:-( dobranoc! Możecie mi jeszcze gratis napisać jaka jest tania i [...]

[...] hantli bokiem-12x8/14x6/14x6/18x6/18x6 Tak to obecnie wygląda. Pewnie mało osób juz to przeczyta, ale chce napisać, ze nei zwracam duzej uwagi na technikę, takie ćwiczenia jak np. wiosłowania na dużych cięzarach wchodza niesamowicie. A w Sobote nogi jeszcze robiłem, ale nie pamietam cwiczen bo nie zapisywalem. Jakieś pytania ? :D Zmieniony [...]

Dokładnie też chciałem napisać SAW, lub muscle pharm assault ale lepiej SAW, bcaa możesz sobie kupić jak masz sianko to wiesz rano sobie na czo po wstaniu mozesz wziaśc, przed i po treningu lub przed spaniem , jak tam wolisz kwestia sianka.

idziesz na to co Ci bardziej się podoba @puncher 1.jakie drobne błędy,jakie nawyki w obronie?weź mnie nie załamuj,będzie robił masę błędów,dodatkowo nic mu ta siła nie da bo siła to przede wszystkim technika 2.ja mam się nie udzielać?popatrz trochę na siebie sam nic się nie nauczy nawet z filmów,a co innego mam napisać jak nie "idź do klubu"chyba [...]

mylisz się jestem, ale ja też bardzo lubię Sonnena :-D tyle, że ja jak jestem czyimś fanem to nie gadam, że ten na pewno wygra np jakby była walka Hendo vs. Jones - jestem wielkim fanem Hendo, ale przecież po co pisać - "Hendo by KO nie ma innej opcji" lepiej napisać mam nadzieję, że Hendo zrobi upset of the year :-D to ofc nie jest taka sytuacja [...]

Pomylił się pewnie chciał napisać 1g na 10 kg masy, po treningu są Ci potrzebne wsyztskie aminokwasy, jak już masz te całodzienne to po treningu dawaj, jak nie masz to w ich miejsce lepiej kupić wpc lub odżywkę typowo potreningową cws http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html lub tym podobną. Sebastaian 3g BA tez [...]

Ok,dzieki wielkie ;) A mógłbyś mi napisac krótką rozpiske,np. miesięczną-bo chyba tyle max. mozna jechać na efedrynie? Tzn. kiedy brac i ile,jak zwiększać? I nie wiesz mzoę jak sprawa wygląda z tymi testami? Pozdro